Affirmaties:
zijn niet anders dan positieve zinnen tegen jezelf zeggen. Maar zorg eerst dat ze de pagina ' taal '  goed bestuderen. Omdat het nogal lastig is om precies te bepalen wat positief is en wat niet.

Specifiek:
Laat ze de zinnen zo specifiek mogelijk maken. Je onderbewuste kan niets invullen. Niet bepalen of iets goed is of fout. Dat kun je alleen bewust.

Belangrijk:
Laat ze de zinnen zoveel mogelijk zelf maken. Laat ze niet zoveel naar andere voorbeelden kijken.  Elk mens is uniek en iedereen heeft net een andere invalshoek nodig. Kijk wel de zinnen heel goed na en controleer ze op fouten.

Laat ze aan de volgende regels houden:
- Ze moeten beginnen met hun eigen voornaam of " ik "
- Laat ze de zin zo specifiek mogelijk maken. (werking bewuste en onbewuste )
- Laat ze de zinnen positief formuleren. Dus wat je wilt bereiken, dus zonder de woorden "Niet" en "Geen".
- Laat ze versterkende worden genbruiken, zoals: super - heel - flink - top(ie) - mega - ultra enz.

Laat ze de focusroos of gratis App (Focuswheel) gebruiken.
Een prachtig hulpmiddel. Hoe gebruik je affirmaties: Je laat de kandidaat zichzelf hersenspoelen met positieve zinnetjes. Tot vervelens toe lezen of nog beter, hardop zeggen.

Vertel ze, dat tegenover 1 negatieve gedachten,
je er drie positieve gedachten tegenover moet zetten. Om de positieve gedachten weer de overhand te laten krijgen. Wanneer is je onderbewuste het meest toegankelijk? Net voordat je in slaap valt is je onderbewuste het beste te bewerken. Wat je dan denkt of hardop zegt, neem je mee de nacht in. Je verwerkt dat in je slaap. Werkt super.